苹果手机后台刷新关闭教程 省电优化排行榜

手机电量莫名往下掉，蜂窝数据流量也跑得比平时快？这背后的“幕后黑手”，多半是那些在后台偷偷刷新的应用。别急，这事儿有解。下面直接上干货，五种方法帮你治住它们。

只要发现iPhone耗电异常，或是流量账单比预想的多，就可以考虑对后台刷新动手了。以下是从全局到细节的全面解决方案。

一、全局关闭所有应用的后台刷新

这个方法最干脆。一把关掉系统级的后台刷新开关，所有App在切换至后台后，立即停止任何网络请求和内容更新。相当于从源头掐断了电量与流量的非必要消耗。当然，代价是消息推送可能不再那么实时。

适合谁？对消息实时性要求不高、更看重续航和流量的用户。

操作步骤：

1. 打开主屏幕上的“设置”应用。

2. 向下滑动，点击“通用”。

3. 在通用设置列表里，找到并点击“后台App刷新”。

4. 将页面顶部的总开关向左滑动，让它变成灰色，搞定。

二、按应用选择性关闭后台刷新

全局关闭有点“一刀切”，要是你还想保留微信、钉钉这类核心通讯App的即时消息，那这个方法更适合你。它可以让你为每个App单独设置后台刷新权限。

操作步骤：

1. 进入“设置”→“通用”→“后台App刷新”。

2. 确认顶部的总开关处于开启状态（绿色），这样才能对单个App进行管理。

3. 在应用列表里向下浏览，找到你想限制的那个App，比如“小红书”或“腾讯视频”。

4. 点击它右侧的开关，将其关闭（变为灰色）。

5. 至于像微信这种需要保持实时性的，记得把它开关留在绿色开启状态。

三、按网络类型限制后台刷新行为

这一招也很实用。它允许你在蜂窝网络下禁止后台刷新，避免产生额外流量和功耗；同时允许App在连接Wi-Fi时正常同步内容。兼顾了实用性与经济性。

操作步骤：

1. 进入“设置”→“通用”→“后台App刷新”。

2. 点击页面顶部总开关右侧的选项按钮（如果没看到，先开启总开关再返回查看）。

3. 在弹出的选项中选择仅无线局域网。这样所有App的后台刷新都只在连上Wi-Fi时才会启动。

4. 如果想对单个App做更精细的设置，可以在应用列表中点击对应App，再分别选择“无线局域网”、“蜂窝数据”或“关闭”。

四、关闭特定应用的蜂窝数据权限

即使后台刷新关了，有些App在前台运行时仍然会大量消耗移动网络。这个方法的思路更彻底：直接禁止它在没有Wi-Fi的环境下联网，杜绝任何意外的流量消耗。

操作步骤：

1. 打开“设置”。

2. 点击“蜂窝网络”。

3. 向下滚动，点击“蜂窝数据用量”。

4. 在应用列表里找到那些流量消耗大户，比如腾讯视频或百度网盘。

5. 将目标应用右侧的“蜂窝数据”开关滑动至关闭状态（变为灰色）。

五、关闭应用内独立的后台活动设置

这是最后一招，针对那些在自身设置里还藏着“后门”的App。像微博、小红书、知乎这类应用，它们内部通常提供更细粒度的后台控制选项，可以绕过系统级的限制。

操作步骤：

1. 打开“设置”。

2. 向下滚动，点击目标应用名称（比如“微博”）。

3. 进入该应用的专属设置页后，查找后台App刷新或后台数据同步这类选项。

4. 将其设为关闭或手动同步模式。

好了，以上就是所有能想到的、从系统层到应用层的后台刷新控制方法。根据你的使用习惯，组合运用这五招，电量焦虑和流量恐慌基本就能说再见了。

来源：互联网