AI加速工作后，为什么你反而睡得更晚了

使用AI后，熬夜次数反而比不用时翻了一倍。问题不在于AI不够快，而是快过头了——凌晨两点工作群还在刷刚跑完的实验数据，刚关掉编辑器又下意识重新打开，没人觉得“今天该收工了”。这种状态说不清哪里不对劲，但你看自己：效率拉满，睡眠缩水。

AI确实快。以前手动调参，一天跑三轮实验，跑完就喝茶、散步、刷手机、准点下班。现在十分钟跑三十轮，然后你会把三十轮结果全部过一遍，挑完一轮觉得还能优化，再跑一轮，再跑一轮。AI省出来的时间根本不是时间，而是对自我要求的水涨船高。每节省一分钟，就想着刚好可以多试一组方案。效率没让活变少，只是让你停不下来。

省下的时间，去哪了

说来有点意思——用AI的过程太像打游戏了。敲一句话，几秒出结果，而且结果还挺像样。多巴胺一上来，再调一组参数，再改一版文案，再加一个功能。以前工作里那些不爽——编译要转圈、文档要翻半天、排版反复调——确实烦人。但它们有个你从未留意的好处：给你一个正好喘口气的理由。AI把这些刹车全拆了，剩下就是一路油门踩到底。

效率之后，剩余时间归谁

AI不会先说“你困了”。你困了，它还在等你的下一条消息。今天Codex出了手机端，可以远程控制电脑端的Codex。你躺床上用手机给电脑发指令，电脑在那头跑任务，你在这头盯着手机屏幕等结果。物理上你已经离开工位，心理上你还在干活——好家伙，24小时牛马诞生了。以前好歹有个“我得回电脑前才能弄”的挡箭牌，现在这块牌也被拆了。你连下床都不用，就可以继续昨晚没跑完的那组参数。

AI帮我们把效率推到顶了，但多出来的时间去哪了？现在终于明白了吧——省下来的那一小时，立刻被下一个“就试一次”吃掉。效率帮你做完十件事，你给自己的奖励是开始做第十一件。AI圈子里逐渐形成一种无奈：群里现在不是晒今天做了什么成果，而是晒自己熬到几点。熬夜在这个圈子里，从“没办法”变成了“默认配置”。

爱和AI，一样的拼音

最后讲一个社群里开的玩笑：结婚前聊爱，结婚后聊AI。拼音一样，好像也没什么毛病吧。群里笑完就没再提了，但后来想了想：深夜不睡对着屏幕调prompt的那股劲，跟热恋期抱着手机聊到半夜的状态，到底差在哪了？都是停不下来，都会说“再最后一下”，都觉得天亮还早。爱和AI，发音一样，上瘾这件事，也差不多。但是，还是多AI【爱】自己吧。

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