苹果手机如何开启专注模式防打扰 iOS系统专注模式的详细设置与使用场景【效率提升】

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2、点击“添加自动化”。首先是“时间”，这个最直接。比如你可以设置工作日早上9点到下午6点自动开启“工作”模式。这让我联想到给工作日设定一个自动的“数字结界”。

3、选择“位置”触发就更智能了。你可以设置当手机定位到你公司地址时，自动开启工作模式；离开家范围时，关闭睡眠模式。我身边很多通勤的朋友都觉得这个功能特别省心。

4、最后，“使用App时”这个选项非常精准。比如，你可以设置一打开“Keynote”或“备忘录”App，就自动进入“演示准备”或“写作”专注模式。这相当于为特定的高注意力任务创造了条件反射。

四、配置主屏幕与锁定屏幕显示

不知道你有没有这种感觉，有时候光是看到主屏幕上那些花里胡哨的App图标，注意力就被分散了。专注模式还可以帮你“净化”视觉环境。

1、在设置中找到“主屏幕”选项，点进去。

2、选择“使用不同的主屏幕页面”。这意味着，当模式开启时，你的手机主屏幕会“变脸”。

3、你可以从已有的屏幕页面里选一个最简洁的，或者点击“编辑”新建一页，只放上当前任务必需的几个App。我自己的“阅读模式”主屏上，就只有 Kindle、笔记和词典三个App。

4、保存后，一旦这个专注模式启动，你的iPhone就会自动跳转到这个简洁的主屏幕，从源头上减少你分心去刷其他App的可能。

5、返回上一级，你还可以去“锁定屏幕”设置，把这个专注模式和某张特定的墙纸关联起来。比如工作模式用蓝色抽象壁纸，个人时间用家庭合影。每次亮屏，壁纸就在无声地告诉你：“现在是XX时间。”这种视觉暗示，效果出奇的好。

五、共享专注状态与跨设备同步

设置得再好，如果同事朋友不知道，还是会一股脑地给你发消息。所以，友善地“广而告之”也很重要。

1、在设置里找到“共享专注模式状态”，把它打开。这样一来，当有人通过iMessage给你发信息时，他们会看到你正处于某种专注模式中。

2、你可以选择共享的范围。比如，“工作”模式的状态可能只对同事共享，“个人”模式的状态只共享给家人。这既是一种礼貌的提醒，也能让对方理解你暂时无法及时回复。

3>最后，也是苹果生态的便捷之处：确保所有用同一Apple ID登录的设备（比如你的iPad、Mac）都打开了“在设备之间共享”的选项。这样，当你的iPhone进入工作模式时，你的Mac也会自动同步进入，保证你在所有设备上都能获得连贯、无干扰的体验。话说回来，这种无缝同步，真是省去了不少手动设置的麻烦。